Kurz sebapoznania pre ženy: čo od neho čakať a ako si vybrať

Kurz sebapoznania má zmysel vtedy, keď ťa dostane od čítania o sebe k práci na sebe. Ak máš na nočnom stolíku tretiu knihu so záložkou niekde v polovici, vieš, o čom hovorím.

Píšem to ako autorka jedného takého programu, takže nestranná nebudem. Otázky na výber ti však dám také, aby platili pre akúkoľvek formu, aj keď si nakoniec vyberieš niečo iné.

Čo môžeš od kurzu sebapoznania čakať

Sebapoznanie sa nedá naučiť ako predmet v škole. Je to postupné pomenovanie toho, čo už v sebe máš, od toho, čo ti ide, až po smer, ktorým chceš ísť. Kurz ti hotové odpovede nedá. Dá ti otázky v premyslenom poradí a priestor, aby si odpovede našla sama.

Kurz sebapoznania je postup otázok a cvičení v premyslenom poradí, cez ktorý si pomenuješ, kto si a kam ideš. Odpovede prinášaš ty, kurz dáva rámec.

Rozumne môžeš čakať jasnejší obraz o svojich silných stránkach a pár konkrétnych krokov. Čakať nemôžeš, že sa ti život zmení bez tvojej práce. Ani to, že kurz nahradí odbornú pomoc, ak prechádzaš ťažkým obdobím.

Ak si ešte nie si istá, či je sebapoznanie pre teba, skús najprv Mini Kompas: päť otázok, jedna minúta, žiadna registrácia. Ukáže ti, kde by si v programe začala.

Porovnanie foriem: kniha, workshop, koučka, online program

Formy sa nedajú zoradiť od najlepšej po najhoršiu, každá sa hodí na niečo iné. Pri každej nižšie nájdeš tie isté štyri vlastnosti, bez konkrétnych značiek a cien:

• Kniha. Tempo: tvoje. Podpora: žiadna, otázky na konci kapitol sa dajú ľahko preskočiť. Čas: kedykoľvek, aj v čakárni u zubára. Cena: spravidla najnižšia. Môže byť dobrým prvým zoznámením s témou.
• Workshop alebo víkendový seminár. Tempo: dané programom, sústredené do jedného či dvoch dní. Podpora: lektor a skupina na mieste. Čas: treba si vyhradiť celý termín. Cena: podľa rozsahu. Môže dať silný impulz, po návrate domov však môže chýbať nadväznosť.
• Koučka alebo sprevádzanie naživo. Tempo: podľa dohodnutých stretnutí. Podpora: najosobnejšia, niekto reaguje priamo na teba a všimne si, keď uhýbaš. Čas: prispôsobuješ sa termínom. Cena: za hodinu môže byť vyššia než pri ostatných formách.
• Online program vlastným tempom. Tempo: tvoje, v pevnom poradí krokov. Podpora: otázky a cvičenia, osobný sprievodca pri tebe nesedí. Čas: pracuješ, kedy ti to vyhovuje, ale vyhradiť si ho musíš sama. Cena: podľa programu, niekedy formou predplatného.

Pri výbere rozhoduje hlavne to, či v danej forme budeš písať vlastné odpovede, alebo len počúvať cudzie.

Ako sa rozhodnúť: šesť otázok pred platbou

Prejdi si tieto otázky v poradí. Platia pre knihu, workshop, koučku aj online program.

1. Budem písať, alebo len počúvať? Sebapoznanie sa deje, keď odpovedáš. Hľadaj formu, ktorá ťa k odpovediam vedie.
2. Má postup poradie? Zisti, či začína pri tebe, alebo rovno pri cieľoch a pláne. Plán, ktorý nestojí na tom, kto si, sa ľahko rozpadne.
3. Zmestí sa do môjho týždňa? Úprimne si spočítaj, koľko času reálne máš. Kurz, ktorý nedokončíš, ti veľa nedá.
4. Kto ho vytvoril? Pozri sa, kto za ním stojí, čo robí a či o sebe píše konkrétne.
5. Môžem ho vyskúšať a ľahko zrušiť? Skúšobná doba a jednoduché zrušenie ti dajú priestor rozhodnúť sa bez tlaku.
6. Kto uvidí moje odpovede? Pri osobných témach na súkromí záleží. Over si, či tvoje odpovede niekto zdieľa alebo hodnotí.

Opatrná buď pri sľuboch zmeny za jeden víkend bez vlastnej práce. Sebapoznanie je práca, ktorú za teba nikto neurobí, ani najlepšie napísaný kurz. Dobrý kurz ti ju len uľahčí a dá jej poradie.

A jedna otázka, ktorú si nikto nerád kladie: potrebujem teraz kurz, alebo odbornú pomoc? Ak ťa dlhodobo trápi únava, smútok alebo nespavosť, program sebapoznania nie je správny prvý krok. Najprv lekár alebo psychológ.

Kedy koučka naživo a kedy online program

Ak potrebuješ, aby ťa niekto počúval a reagoval na teba hneď, alebo riešiš konkrétnu situáciu, ktorá nepočká, sprevádzanie naživo ti môže dať viac. Ak chceš prejsť procesom sebapoznania do hĺbky, vlastným tempom a v súkromí, online program ti dáva viac priestoru.

Nemusí to byť buď, alebo. Dá sa začať programom a k sprevádzaniu sa dostať neskôr, keď už vieš, na čo sa chceš pýtať.

Pomôcť ti môže aj jednoduchá skúška. Na jeden týždeň si do kalendára zapíš dve polhodiny len pre seba a sleduj, či ich naozaj dodržíš. Je to môj tip mimo programu. Ak áno, forma vlastným tempom ti pravdepodobne sadne. Ak ich zakaždým niečo prevalcuje, možno ti viac pomôže pevný termín s niekým, kto na teba čaká.

Vnútorný Sever: čo presne dostaneš

Vnútorný Sever je 7-modulový online program sebapoznania pre ženy od Hany Malinič. Prechádzaš ho sama v aplikácii, v telefóne aj v počítači. Moduly idú v pevnom poradí a ďalší sa otvorí, keď dokončíš predošlý:

1. Talenty: schopnosti, ktoré máš, no berieš ich ako samozrejmosť.
2. Osobnosť: ako funguješ, keď odložíš roly.
3. Vnútorný smer: krátka veta o dôvode, pre ktorý ideš ďalej.
4. Ideálna scéna: tvoj bežný deň, keď žiješ podľa seba, napísaný v prítomnom čase.
5. Akčný plán: od smeru k jednému malému kroku.
6. Bariéry a bloky: čo urobíš, keď sa ozve starý hlas.
7. Integrácia: porovnanie so sebou zo začiatku a tvoja Veta Severu.

Stačí pol hodiny týždenne a program nemá termíny. Odpovede sa ukladajú samé, vidíš ich len ty a nikto ich nehodnotí. Uvedomenia si zapisuješ do zápisníka ziskov a na konci píšeš list budúcej sebe, ktorý dostaneš e-mailom po 90 dňoch. Prvý konkrétny výstup máš po prvom module: zoznam svojich talentov a vzor, ktorý sa v nich opakuje. Program nie je terapia ani individuálne sprevádzanie, prechádzaš ho sama.

Program som napísala ja, Hana Malinič. Som lektorka HCA Moravia, majiteľka podnikateľského klubu Smart Network a v marketingu a rozvoji pracujem vyše 13 rokov. Viac o mne nájdeš na hanamalinic.com.

Ak chceš program najprv spoznať cez články, začni článkom Talent nie je to, v čom si lepšia alebo článkom o vnútornom kritikovi. Celú cestu opisuje sprievodca Vnútorný kompas: ako sa vrátiť k sebe.

Koľko stojí Vnútorný Sever

Predplatné Core, teda celý program, stojí 14,90 € mesačne alebo 129 € ročne, čo vychádza na 10,75 € mesačne. Plán Premium k nemu pridáva Next Level Club: komunitu žien na podobnej ceste s mesačnými výzvami a živými online stretnutiami so mnou.

Prvých 7 dní je zdarma. Dva dni pred koncom skúšky ti príde pripomienka e-mailom a platba prebehne až potom, len ak nezrušíš. Predplatné zrušíš jedným klikom a prístup ti ostane do konca zaplateného obdobia. Všetky plány sú na stránke Ceny.